Новости СМИ2

ИАНЕД

289 подписчиков

Свежие комментарии

  • алексей
    да а а ...была бы зима . шапками бы закидали..Корабль Британии ...
  • ВЛАДИСЛАВ
    Да вы что! Вы ничего не понимаете. Опять путинская Россия впереди планеты всей. И в Закавказье вовсе не стратегическо...Как Россия «потер...
  • Евгений Попов
    Вы когда—нибудь видели Петросянца в драке? — Нет... — Вот это да!!! Как его бьют!!!Как Россия «потер...

Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть

Многие люди ради поддержания здоровья, стремятся снизить свой вес, но часто им это не удается, поскольку они по незнанию употребляют в пищу некоторые продукты и используют неправильные способы приготовления еды.

Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть

Пять из них, которые особенно мешают похуданию назвало турецкое интернет-СМИ Cumhuriyet. По мнению опрошенных им диетологов, прежде всего, следует либо сократить, либо вообще отказаться от жареного. Этот способ приготовления пищи следует заменить тушением на медленном огне, использованием гриля или духового шкафа. Во-вторых, нужно избегать продуктов из белой муки, которые вызывают перепады уровня глюкозы в крови и человек снова и снова довольно быстро чувствует голод.

Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть

Вместо них рекомендуется есть изделия из ржаной, овсяной и цельнозерновой  муки, а также отруби. В-третьих, нужно резко ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме. Её очень много не только в соленьях и маринадах, но и, например, в колбасе и консервах. 

Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть

На четвертом месте стоит сахар. От него не только откладывается жир в печени и других местах, но и повышается уровень инсулина.

Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть

И в-пятых, это перенасыщенные сахаром газированные напитки. Лучше их заменить простой водой или, на худой конец, столовой минералкой.

А в целом, похуданию всегда препятствовали также малоподвижный образ жизни,  стрессы и плохая наследственность. Есть надо мало, но часто и калорийность пищи должна соответствовать затрачиваемой вами в течение дня энергии.  

Как сообщалось ранее — Названы 6 категорий людей, которым нельзя делать прививки от COVID-19  

Сообщение Названы 5 продуктов, которые мешают похудеть появились сначала на ИАНЕД.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх